Rugklachten

Rugklachten zijn de meest voorkomende bewegingsklachten, ongeveer 80% van de volwassenen heeft wel eens last van zeurende of stekende rugpijn, met of zonder uitstraling naar bil en been. Aspecifieke rugpijn is een verzamelnaam voor verschillende aandoeningen van de rug waarvan de oorzaak onduidelijk is. Specifieke rugpijn heeft een specifieke oorzaak, dit is maar in 5% van alle rugklachten het geval.

De oefentherapeut is expert in houding en beweging. Door het opbouwen van een goede houding wordt de belasting op de wervels verminderd en worden de spieren rondom de wervelkolom minder gespannen. Gerichte training versterkt de kracht van de rugspieren en een goede houding zorgt ervoor dat de spierkracht niet verminderd. Buikspieren geven de wervelkolom steun en zijn daarom belangrijk. Maar welke buikspieren zijn dat en hoe kun u de buikspieren het beste trainen? Hierover zijn de inzichten verschillend. Een oefentherapeut leert u de onderste en schuinbuikspieren te trainen naar de nieuwste inzichten. Vaak zijn buikspiertrainingen te zwaar en verliest u de controle over het bekken waardoor de buikspieren niet of onvoldoende worden getraind en de rug ongunstig belast wordt. Oefentherapie is een therapie zonder apparatuur, u leert oefenen met uw eigen lichaam en lichaamsgewicht. U kunt dus trainen op elk moment van de dag of u nu thuis bent of op het werk.