Perspectief voor behandeling long-Covid klachten.

Het verbeteren van de controle over de buik en het middenrif lijkt een ingang te zijn voor het behandelen van long-Covid-klachten. Door middel van deze aanpak zou een groot deel van de patienten met long-Covid-klachten al goed geholpen kunnen worden aldus het Revalidatie Centrum Spine en Joint te Rotterdam. Op hun website kunt u oefeningen Lees meer

Corona maatregelen

Graag wijzen we u op de door ons genomen corona maatregelen in onderstaande PDF. Tot snel! Corona maatregelen Cesar Therapeut

De beste zithouding bij thuiswerken

Met de onderstaande pdf kunt u eenvoudig de beste houding voor het thuiswerken aannemen. poster zithouding   Voor meer uitgebreidere informatie kunt u deze infographic verder lezen: informatie bij zithouding

Staande Power moves

Valpreventie door nieuwe beweegmethode uit Amerika PWR. Als u ouder wordt verandert uw lichamelijke conditie, bewegen en reacties worden trager. Dit maakt dat u een hoger risico heeft om te vallen of te struikelen. Ongeveer een op de drie ouderen valt minstens een keer per jaar. Sommigen worden opgenomen in het ziekenhuis of zorgcentrum, bij Lees meer

Buikspieroefeningen

Buikspieroefeningen. De eerste 2 zijn fijne oefeningen voor iedereen. De laatste 2 voor mensen zonder nekklachten en zij die regelmatig sporten. Succes!!

Adem en ontspanningsoefening het weerbericht

Adem en ontspanningsoefening “ Benoemen van gevoelens“ ook wel “het weerbericht“. Deze oefeningen maakt u bewust hoe u zich voelt op dit moment. Een ander moment van de dag kunt u zich weer anders voelen. Voor kinderen kan het helpen als u vraag: “ wat is het weerbericht in je hoofd“ Zo worden ze zich Lees meer

Staande voet-, been- en heupspieroefeningen.

Staande voet-, been- en heupspieroefeningen.

Zittend nek- en schouderoefeningen.

 Zittend nek- en schouderoefeningen.

Nek en schouderoefeningen Power moves

Tanja heeft een filmpje opgenomen met 5 oefeningen zittend op de stoel om de strekking,  het draaien en gewichtsverplaatsen te oefenen. Dit om opstaan uit de stoel, rechtop lopen en omdraaien in bed te bevorderen. Voor ouderen en bij de ziekte van parkinson bewezen effectief!

Goed slapen in Corona tijd

Goed slapen in Corona tijd Goed slapen is heel belangrijk. Zeker in deze tijd met hoge werkdruk en veel stress. Niet alleen om goed te functioneren, beter belastbaar te zijn en meer energie te hebben maar ook omdat goed slapen heel belangrijk is voor het immuunsysteem. Daarom hieronder een aantal tips en oefeningen om voldoende Lees meer